
Isbad giver hjertet en kort, kraftig belastning, og den langsigtede gevinst er ikke dokumenteret. Her kan du se, hvad det betyder for dig med forhøjet blodtryk, og hvordan du timer…

Vil du restituere efter hård træning, er 11-15 grader i 11-15 minutter det best dokumenterede udgangspunkt, men timingen…

Et koldt brusebad og et isbad giver to helt forskellige doser kulde, og det er træningen, du lige…

Kuldetræning gør dig ikke stærkere i sig selv, og vælger du det forkerte tidspunkt, kan isbadet bremse netop…